BodyFit

Kan du lide holdtræning med fokus på høj puls og hvor de fleste øvelser er med egen kropsvægt, så er det onsdage 17.00-18.00 du skal komme til BodyFit.

Vi træner styrke, balance og kondition hovedsagelig ved hjælp af egen kropsvægt, og eventuelt suppleret af vægte. Træningen er bl.a. inspireret af HIIT konceptet (High-Intensity Interval Training).

Hvis du vil øge din fedtforbrænding, er intervaltræning mest effektivt. Intervaltræning er træning, hvor du træner i kortere tid, men til gengæld giver den gas, når du gør det. Del din konditionstræning op i intervaller, hvor du presser dig selv til det yderste, og læg også mere belastning på din styrketræning.

Træning med egen kropsvægt har mange fordele. Det aktiverer forskellige muskelgrupper på samme tid, så du naturligt øger både muskelmasse og styrke. Du kan effektivt træne hele kroppen uden udstyr.

Træningstider

Bookning

Liste over næste hold kan ses nederst på Holdtilbud siden.