YOGA

 

Mandag kl. 17.00-18.00 i AIKC – Store mødelokale

Opstart mandag 8. september. 2025 – 24.november 2025 (obs to sæsoner)

Læs mere om sæsonerne og kontigent længere nede på siden.

Instruktør: Tina Ravn

 

YIN YOGA, YANG YOGA OG MINDFULNESS MEDITATION

Yin yoga består af lange, dybe og blide bindevævsstræk. Når du laver yin yoga sætter du tempoet ned, giver slip på hverdagens travlhed og skruer op for nærværet og nuets kraft. Yang yoga er derimod en dynamisk, styrkende og energifuld yogapraksis. Yang yoga er som en bevægende meditation, hvor du glider fra stilling til stilling. De dynamiske yogastillinger skaber varme, puls og styrke i kroppen. Du arbejder med din balance og har fokus på din indre power, selvaccept og viljestyrke.

På Yin Yang Yoga-holdet kombineres de rolige yin- og styrkende og energifyldte yang-yogastillinger. Timerne krydres desuden med mindfulness meditationer. Når du laver mindfulness, stilnes sindet gennem dyb fokus, koncentration og opmærksomhed. Når du træner sindet, lærer du at være til stede i nuet.

 

.

 

KONTIGENT

  • Efterårssæson   –    Opstart mandag d. 8 september 2025 – mandag d. 24 november 2025 obs. Begrænset antal. Tilmelding starter Mandag d. 25.08.25 klokken 20.00

  • Forårssæson   –    Opstart mandag d. 5 januar 2026 – mandag d. 23 marts 2026 – obs. Begrænset antal. Tilmelding starter Tirsdag d. 25.11.25 klokken 20.00

  • Kombineret træning og yoga (hel sæson) – obs. Begrænset antal. Tilmelding starter Mandag d. 25.08.25 klokken 20.00   –    Opstart mandag d. 5 september 2025 – torsdag d. 26 marts 2026 (december undtaget)

Betaling og tilmelding sker HER

 

INSTRUKTØR – TINA RAVN

I min rolle som yogalærer ønsker jeg at skabe et rum med fokus på at kunne finde ro, samt at kunne styrke og smidiggøre sin krop og sit sind. Det er vigtigt for mig at give plads til, at vores kroppe er forskellige og kan noget forskelligt, så yogaens funktion er i højsædet frem for æstetikken.

Jeg har en 200-timers yogauddannelse med speciale i yin og yang yoga samt mindfulness meditation og har selv gået til yoga i flere år.

Ved siden af foreningsarbejdet har jeg mit eget yogafirma Fauer Yoga, hvorigennem jeg arrangerer events, sommeryoga, firmayoga mm.

Jeg er 45 år og bor her i Ans sammen med min mand og vores to store drenge. Jeg har tidligere været gymnastikinstruktør i Ans IF på flere børnehold samt på voksenholdet, som træner om torsdagen. Jeg glæder mig til at kunne give gode yogaoplevelser videre til såvel nye som tidligere medlemmer. Både mænd og kvinder, begyndere og øvede er velkomne.

 

Vi skal bruge dig i 4 timer i løbet af året

Som medlem af Ans IF (eller som forælder til vores unge medlemmer) forventer vi, at du vil deltage aktivt i foreningslivet, og ikke mindst give en hånd med i forbindelse med vores større arrangementer.

For at vi kan holde kontingentprisen nede, og samtidig tilbyde idrætsfaciliteter af bedste kvalitet, er det nødvendigt, at vi løfter i flok. Vi forventer derfor, at alle medlemmer (og evt. medlemmernes forældre) afsætter 4 arbejdstimer i løbet af året.

Timerne vil primært ligge i forbindelse med de årlige events; Pramdragerfesten og Tange Sø Festival. Du finder opgaverne, instruks og info ved at klikke på knappen Events herunder.