YOGA

Mandag kl. 19.00-20.00 i AIKC – Store mødelokale

Opstart mandag den 16. september. 2024

Instruktører: Tina Ravn

YIN YOGA, YANG YOGA OG MINDFULNESS MEDITATION

Yin yoga består af lange, dybe og blide bindevævsstræk. Det handler altså om, at vi sætter tempoet ned, giver slip på hverdagens jag og skruer op for nærværet og nuets kraft. Yang yoga er derimod en dynamisk, styrkende og energifuld yogapraksis. Yang yoga er som en bevægende meditation, hvor du glider fra stilling til stilling. De dynamiske yogastillinger skaber varme, puls og styrke i kroppen, og de hjælper dig med at finde din indre power, klarhed og viljestyrke. På Yin Yang Yoga-holdet kombineres de rolige yin- og styrkende og energifyldte yang-yogastillinger. Timerne krydres desuden med mindfulness meditationer. Når vil laver mindfulness stilnes sindet gennem dyb fokus, koncentration og opmærksomhed. Når vi træner sindet, lærer vi at være til stede i nuet.

KONTIGENT

Midt September – December (3 måneder) 350 kr.

Tilmelding til efterårhold åbner d. 16.08.24 link HER

Januar – slut marts (3 måneder) 350 kr.

Tilmelding til forårssæson åbner d. 20.12.24 link HER

SÆRTILBUD TIL DE DER VIL DET HELE

Yoga kan kombineres med vores Styrke-og-Massere-af-Energi-Holdet.

I tilbuddet får man en hel sæson på Styrke-og-Massere-af-Energi-Holdet + yoga både efterår og forår. I alt 900 kr. (du sparer 350 kr., der svarer til en hel sæson yoga. Det er sgu da et godt tilbud 😉 Tilmelding til kombitilbud åbner d. 16.08.24 link HER

INSTRUKTØR – TINA RAVN

Jeg har gået til yoga i 5 år siden det startede op i Ans i 2019. Inden sæsonstart har jeg desuden gennemgået en 200-timers yogauddannelse med speciale i yin og yang yoga samt mindfulness meditation.

Jeg er 44 år og bor her i Ans sammen med min mand og to store drenge. Jeg har tidligere været instruktør i Ans If på flere børnehold samt på voksenholdet som træner om torsdagen. Jeg glæder mig til at lære endnu mere om yoga og til at kunne give det videre til både nye medlemmer og alle dem jeg har gået til yoga sammen med i Ans.

Vi skal bruge dig i 4 timer i løbet af året

Som medlem af Ans IF (eller som forælder til vores unge medlemmer) forventer vi, at du vil deltage aktivt i foreningslivet, og ikke mindst give en hånd med i forbindelse med vores større arrangementer.

For at vi kan holde kontingentprisen nede, og samtidig tilbyde idrætsfaciliteter af bedste kvalitet, er det nødvendigt, at vi løfter i flok. Vi forventer derfor, at alle medlemmer (og evt. medlemmernes forældre) afsætter 4 arbejdstimer i løbet af året.

Timerne vil primært ligge i forbindelse med de årlige events; Pramdragerfesten og Tange Sø Festival. Du finder opgaverne, instruks og info ved at klikke på knappen Events herunder.